【Mi專欄】熱身防護

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運動熱身三重要

  時序即將進入夏季,想必大家都想盡快甩開冬天快速增長的脂肪。但是運動看似簡單容易上手,但其實還是有許多細節是容易忽略卻偏偏又極度重要,才能避免運動傷害的發生。 都說「預防勝於治療」,為了防止運動傷害,運動前充分的暖身、運動中適時的補充水分、休息以及運動後的收操伸展都是不可省略的喔!。 熱身時把握3個重點:     ⋯

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